Качественная работа, все понятно объясняет. После нескольких занятий почувствовал прилив сил, сон стал крепче, мышцы в тонусе, появилось душевное равновесие.
Кисельная йога
с Елизаветой
Онлайн-практика для тела и устойчивого состояния
Спокойная практика помогает бережно снять накопившееся напряжение, улучшить самочувствие и вернуть телу естественную подвижность. Каждое занятие адаптируется под ваш темп и уровень подготовки.
Обо мне
Я веду онлайн-занятия йогой с 2023 года. Для меня практика - это способ лучше слышать тело, снижать внутренний шум и возвращаться к устойчивому, спокойному состоянию.
Преподаю в лёгком и непринуждённом стиле - без эзотерики, магии и позы лотоса «через боль и страдания». Я являюсь дипломированным инструктором по йоге и имею опыт проведения групповых и индивидуальных занятий офлайн. Основной формат моей работы - онлайн-практики.
Помогаю развивать подвижность и выстраивать комфортную нагрузку, чтобы практика была понятной, безопасной и реально применимой в жизни. Занятия подходят для разного уровня подготовки - от первого знакомства с йогой до регулярной практики.
Более подробно со мной и моим подходом к йоге можно познакомиться в Telegram-канале «Кисельная йога».
Почему со мной комфортно заниматься йогой
В своей работе я опираюсь на спокойный и внимательный подход к практике. Уже в процессе занятий вы можете заметить, как уходит лишнее напряжение, телу становится легче двигаться, а общее состояние - ровнее. Ниже - ключевые принципы, на которых строятся мои занятия.
Понимаю состояние тела
Помогаю мягко включиться в практику и вовремя снизить нагрузку, если это нужно.
Понятно объясняю
Даю чёткие и спокойные инструкции, чтобы движения было легко повторять даже новичку.
Чуткий подход
Учитываю самочувствие и уровень подготовки, чтобы занятия проходили комфортно.
Спокойное ведение практики
Сохраняю ровный темп и атмосферу даже если что-то идёт не по плану.
Чёткая структура занятий
Практики выстроены последовательно и без хаоса - вы понимаете, что и зачем мы делаем.
Поддержка в процессе
Помогаю закрепить привычку к практике и мягко сопровождаю ваш прогресс.
Форматы и направления
Мягкая хатха
Постепенно включаем тело с помощью асан, снимаем зажатость и возвращаем ощущение устойчивости и спокойствия.
Йога для беременных
Поддерживаем тело в каждом триместре с вниманием к самочувствию и комфортной нагрузке.
Здоровая спина и осанка
Укрепляем поддерживающие мышцы, снимаем привычное напряжение в шее и пояснице и формируем устойчивую осанку.
Чувство равновесия
Через асаны на баланс развиваем чувство устойчивости и опоры в теле. Работаем в спокойном темпе, без резких движений и давления.
Мобилити и гибкость
Развиваем подвижность суставов и аккуратно расширяем амплитуду движений без рывков и перегрузки.
Утреннее пробуждение
Плавно пробуждаем тело, включаем энергию и помогаем начать день в ясности и тонусе без резких нагрузок.
- 0+
года практики преподавания
- 0+
проведённых занятий
- 0%
положительных отзывов учеников
Тарифы на онлайн-практики йоги
Пробное занятие
0₽бесплатно
- 15 минут: знакомство
- диагностика запроса и целей
- рекомендации по дальнейшей практике
Индивидуально
2000₽за 60 минут
- персональный план под ваш уровень
- адаптация практики под самочувствие
- поддержка и ответы на вопросы в любое время
Йога для беременных
2900₽за 60 минут
- безопасные адаптации по триместрам
- дыхание, релаксация и опоры
- рекомендации с учетом самочувствия
Онлайн-занятия по видеосвязи • Перенос/отмена — за 12 часов* • Оплата перед занятием
* Ограничение по времени переноса/отмены не распространяется на занятия для беременных.
Что говорят ученики после занятий
Алексей Дарья Очень нравятся занятия с Лизой. Программа всегда адаптируется под самочувствие и уровень, а общение — спокойное и поддерживающее.
Екатерина Нравится размеренный темп в сочетании с силовой частью. После практик чувствую легкость в теле и больше энергии на день.
Виктория Внимательный и доброжелательный тренер. Все ясно объясняет и бережно ведет практику, поэтому заниматься комфортно даже новичку.
Дарья На первом занятии было волнительно, но все объяснили доступно и в моем темпе. Хочу продолжать регулярные занятия.